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Beckenboden Gymnastik / Rückbildung

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Warum Beckenboden Training in jedem Alter wichtig und sinnvoll ist!

Der Beckenboden!

Man sieht und spürt ihn nicht und ist somit wohl der am meisten unterschätzte und am wenigsten beachtete Muskel des Körpers. Wahrscheinlich liegt das daran, dass wir ihn nicht sehen und nicht sofort bemerken, wenn er erschlafft. Dass du ihn aber wie alle anderen Muskel auch trainieren solltest, ist sehr wichtig. Auch oder besonders nach einer Schwangerschaft und einer Geburt.

Ein gesunder und trainierter Beckenboden ist wichtig für deine Gesundheit, denn er

  • gibt den Bauch- und Beckenorganen Halt und strafft somit auch deinen Körper und gibt ihm seine natürliche From zurück,
  • unterstützt die Schließmuskulatur von Harnröhre und After,
  • hält dem hohen Druck stand, der unter anderem beim Husten und Lachen und bei körperlicher Belastung, wie beim Heben schwerer Gegenstände oder der Kinder entsteht.

Ein Muskel, der nicht trainiert wird, wird müde und schwach.

Für Beckenbodentraining ist nie zu spät!

Es ist ein Muss für jede Frau in jeder Lebensphase. Wenn der Muskel erstmal an Elastizität und Spannkraft verloren hat, kann er seine wichtigen Aufgaben nicht mehr erfüllen.

Dein Beckenboden ist das Fundament deines Körpers. Langes Sitzen, schlechte Haltung, Bewegungsmangel, Übergewicht, “schweres” Heben, Husten, Niesen, Lachen etc. beanspruchen den Beckenbodenmuskel und das schon in jungen Jahren.

Termine

Dienstag: 11 – 11:30 Uhr

Mittwoch: 10 – 10:30 Uhr

Donnerstag: 10:30 – 11 Uhr

Beckenboden Gymnastik / Rückbildung

Preise

10ner Karte

Einmalzahlung
50
  • 10x Beckenboden Training
  • 3 Termine in der Woche zur freien Auswahl
  • trainiere bis zu 3x die Woche
  • keine Abo Falle – Einmalzahlung

    25er Karte

    spare 16%
    105
    • 25x Beckenboden Training
    • 3 Termine in der Woche zur freien Auswahl
    • trainiere bis zu 3x die Woche
    • spare 16%
    • keine Abo Falle – Einmalzahlung

    6 Monats Abo

    spare 25%
    225
    • 6 Monate trainieren
    • 3 Termine in der Woche zur freien Auswahl
    • trainiere bis zu 3x die Woche
    • spare 25%
    • keine Abofalle – Einmalzahlung

    6 Monats Abo + Mitgliederbereich

    spare 36%
    295
    • 6 Monate trainieren
    • 3 Termine in der Woche zur freien Auswahl
    • trainiere bis zu 3x die Woche
    • spare 36%
    • keine Abofalle – Einmalzahlung

    Plus:

    • 6 Monate Zugriff auf über 20 Trainingsprogramme und zahlreiche Rezepte
    • Mit über 40 Stunden Videomaterial und Audios in mamafreundlicher Dosis
    • Wöchentliche Experten-Sprechstunde für deine persönlichen Fragen
    • Profitiere vom Austausch mit Gleichgesinnten und unseren Expertinnen im hauseigenen Mitglieder-Forum
    • 10% Rabatt auf Livekurse
    • Abwechslungsreiche Programme jederzeit und überall, perfekt für zu Hause
    • Zertifizierte und ausgezeichnete Trainerinnen

    Was sagen unsere Mitglieder!

    Kunden Rezensionen

    Die Plattform ist sehr übersichtlich aufgebaut und man findet schnell das was man sucht. Die Videos sind auch nicht zu lang und lassen sich sowohl mit dem Handy als auch auf dem Computer super abspielen.

    Steffi

    Online Kurse und Live-Programme

    Kurse auf der MyBabyBalance Plattform

    BabyGlück

    • Stillberatung
    • Schlaf-Coach
    • Spieltraining
    • Stoffwindelberatung
    • Windelfrei
    • Plastikfrei

    MamaSein

    • Geburtsvorbereitung
    • Beckenboden-gymnastik
    • Geburtsnach-bereitung
    • Kommunikations-techniken
    • Kinder Notfall Kurs
    • Mut und Vertrauen

    KörperFit

    • Schwangerschafts-gymnastik
    • Rückbildungs-gymnastik
    • Babyturnen
    • Mama Kind Turnen
    • Mama-Fitness
    • Bauch-Beine-Po
    • Rückengymnastik

    GeistReich

    • Aromatherapie
    • Ätherische Öle
    • Babymassage
    • Hatha-Yoga
    • Kundalini-Yoga
    • Stuhlyoga in der Rückbildung
    • Meditation
    • Zyklusachtsamkeit

    EnergieVoll

    • Beikost
    • Breifrei
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    • vegane (Sport-)Ernährung
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